Als Coach begegne ich dir, meiner Klientin oder meinem Klienten, auf Augenhöhe. Im Prozess sind wir gleichwertige Partner. Gerne biete ich dir Unterstützung bei der Lösung eines Problems und unterstütze dich dabei, deine Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen.

Auf dem Weg dahin kannst du dir ungünstiger Muster bewusst werden, um etwas zu verändern. Meist geht es darum, raus aus aus dem Autopiloten zu kommen und einen systemischen Blick auf deine Beziehung zu bekommen.

Aber ich diagnostiziere und heile dich nicht.

Bei einer schweren Depression, einer Borderline-Störung oder anderen ernsthaften psychologischen Problemen wende dich bitte an einen Psychotherapeuten oder eine Psychotherapeutin. Bist du schon in Behandlung, dann sprich bitte ab, inwieweit ein Beziehungscoaching sinnvoll für dich ist.

Beim ersten Treffen haben wir Gelegenheit, uns gegenseitig kennenzulernen. Ihr stellt euer Anliegen vor und ich meine Arbeitsweise. Gerne beantworte ich offene Fragen und ich werde auch selbst Fragen stellen, um ein Gefühl für eure Situation zu bekommen.

Manchmal sprudeln die Themen aber auch nur so aus den Menschen heraus. Auch das ist okay und hilft mir dabei, mir ein genaues Bild von der individuellen Situation zu machen.

Je nach Wunsch versuche ich euch bereits mit einem konkreten Gedankenanstoß oder einer kleinen Übung nach Hause zu schicken.

Die Paarberatung und Paartherapie besteht bei mir in der Regel aus gemeinsamen und Einzelterminen. Wie sie verteilt sind, richtet sich nach dem individuellen Bedarf.

• Während der Sitzungen sortieren wir aus der Vogelperspektive:
• Strukturelle / organisatorische Ebene
• Kommunikation
• Persönliches
• Erlernte Glaubenssätze / Denkmuster ändern
• Erlernte Verhaltensmuster

Wir wählen gemeinsam aus, womit und wie wir anfangen. Vor allem zu Beginn werde ich viele Fragen stellen, die uns helfen, gemeinsam euren Herausforderungen auf die Spur zu kommen. Ich werde gezielt spezielle Techniken anwenden oder euch bitten, sie selbst anzuwenden. Ich erkläre euch stets vorher, was wir tun werden, und ihr könnt natürlich jederzeit ablehnen. In dem Fall finden wir einfach eine andere Lösung.

Zum Abschluss jeder Sitzung bekommt ihr eine Übung für zu Hause mit. Entweder schlage ich euch eine Übung vor oder vielleicht habt ihr selbst eine Idee, wie ihr zu Hause üben wollt. So bleibt ihr auch außerhalb der Sitzungen am Ball und nicht vergessen: Übung macht Beziehungsmeister. Fehler sind dabei erlaubt und gehören dazu. Schritt für Schritt werdet ihr so neue Wege gehen, um eure Beziehung auf ein neues, angenehmeres Level zu heben.

In dem Prozess gewinnst du Erkenntnisse über dich, den Menschen, den du liebst und die Beziehung, die ihr miteinander teilt. Mit den Erkenntnissen aus den Sitzungen und Übungen lassen sich neue Möglichkeiten entdecken, etwas zu verändern und damit zu verbessern. Du kannst erfahren, …

• … wie sich die Situation und Ereignisse für deinen Partner oder deine Partnerin anfühlen.
• … was die Beziehung stört – und was sie stärkt.
• … wie ihr euch gesund voneinander abgrenzen, aber auch lustvoll aufeinander zugehen könnt.
• … was der oder die andere braucht, um sich in der Beziehung wohlzufühlen.
• … wie ihr fair und konstruktiv streitet, um Konflikte zu lösen, bevor sie zur Krise werden.
• u. v. m.

Ja, denn du kannst auch alleine schon viel für dich in deiner Beziehung tun.

Tatsächlich geht der Wunsch zur Paartherapie häufig zunächst von einem der Partner aus. Oft zieht der oder die andere dann aber nach, weil auch bei ihm oder ihr der Wunsch groß ist, dass ihr wieder glücklicher miteinander seid.

Klar, zum Beispiel um an bekannten Beziehungsmustern zu arbeiten oder um starken Liebeskummer zu überwinden.

Denn Beziehungen in all ihren Facetten sind mein Spezialgebiet – von der Beziehung zu dir selbst über Mutter-Vater-Kind(er)-Beziehungen und Geschwisterbeziehungen bis hin zu Freundschaften.

Als Familienarchitekt bin ich also nicht nur für Familien da. Glanz gleich, wie du lebst und liebst – ob monogam, im Patchwork, offen oder polyamor – bei mir musst du dich in keine dieser Modell-Schubladen quetschen. Denn es geht nicht darum, irgendwelche Ideale zu erfüllen. Ich nehme dich einfach an, wie du bist. Deshalb biete ich auch Einzelcoachings an.

Ja, sehr sogar. Wir schauen dann, was du tun kannst, um es dir mit der Situation besser gehen zu lassen und Entspannung reinzubringen. In der Regel löst das nebenbei auch die Probleme.

Nein. Tatsächlich sehen viele eine Paarberatung oder -therapie als letzte Chance, um es nochmal miteinander zu versuchen. Leider kommt ein Großteil der Paare deshalb erst sehr spät, wenn sich bereits Kränkungen angesammelt und destruktive Muster in die Beziehung eingeschlichen haben.

Durch gezielte Übungen wie aktives Zuhören könnt ihr das Verständnis füreinander und die Liebe zueinander wieder stärken und so alte Konflikte hinter euch lassen. Was ihr dabei über euch erfahrt, gibt euch die Chance, es in Zukunft besser zu machen und aus alten Mustern auszubrechen. Ist eine Trennung trotz allem die beste Lösung für euch beide, könnt ihr euch diesem Schritt in der Paartherapie gemeinsam nähern.

Nein. In den Sitzungen kommen die Probleme „auf den Tisch“, die du bzw. ihr mitbringt. Neue Probleme schaffen wir also nicht. Aber manchmal sind wir uns über wunde Punkte und bestimmte Verhaltensmuster nicht im Klaren. Sie wirken sich aber trotzdem auf das Miteinander aus. Die Zusammenhänge sind oft sehr komplex.

Aber: Wo keine unerfüllten Wünsche oder Herausforderungen liegen, werden auch in der Paartherapie keine entstehen. Denn dort geht es vor allem darum, mehr Leichtigkeit in die Liebe zu bringen, sodass du dich wieder richtig wohlfühlst – und dein Partner oder deine Partnerin natürlich auch.

Ja. Eine Trennung oder Scheidung tut immer weh und kann ungemein komplex sein. Sie ist nicht nur schmerzhaft für das Paar selbst, sondern auch für die Kinder. Wenn ihr euch entschlossen habt, in Zukunft getrennte Wege zu gehen, so kann die Paartherapie dabei helfen, dass ihr euch im Guten trennt und eine Lösung findet, die für alle passt.

In der Praxis gehen Beratung, Coaching und Therapie häufig ineinander über, sodass du all diese Begriffe bei mir findest. Lediglich Psychotherapie bei Problemen wie schweren Depressionen und Persönlichkeitsstörungen biete ich NICHT an.